母乳喂养的妈妈都经历过乳腺炎吧？一般来说，乳腺炎在产后1个月内高发，整个母乳喂养阶段都会存在。乳房会硬邦邦地像块石头，还会伴随发烧的症状，真的是苦不言堪。有的妈妈甚至说堵奶的痛都快赶上分娩的痛了。所以，尽量别得乳腺炎吧。催乳师给妈妈们支招如何预防：1、 哺乳姿势正确，要让宝宝把大半个乳晕都含进去，而不是只含乳头。2、 ...

那我们有哪些禁忌需要去注意的呢?　第一坐月子的期间不要暴饮暴食，　　宝妈做完月子期间的话都喜欢暴饮暴食，说要补充能量，为了下奶，其实这样对于身体的恢复是很不利的，因为特别是暴饮暴食，它里面的油脂以及热量含量比较高，反而会堵塞我们的乳腺管，从而影响母乳的分泌第二不要生气一定要注意心情的　　心情才能有好的母乳分泌，严重的心...

1、充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。2、保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的...

莲子炖猪肚功效：1、莲子含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。2、猪肚有补中益气、益脾胃、助消化、止泄泻、止渴消积的作用。3、此菜有健脾益胃、补虚益气、易于消化的作用。产妇常食有益健康。原料：猪肚1个，水发莲子（去心）40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。制作：1...

产后出现问题：便秘第一个原因，妈妈在怀孕后，由于孕激素的影响，胃肠道的平滑肌的张力会减退，蠕动减慢，使得食物呢，在肠道里停留的时间延长，导致粪便在结肠中通过过慢，水分不断被吸收。粪便变得干结，因而容易发生便秘。第二个原因，是怀孕的时候，尤其是孕晚期，增大的子宫使得腹肌和盆底肌过度拉伸。产后呢，这些肌肉就变得特别松弛，加...

1、 豆腐枸杞汤，此汤具有养血活血，清热解毒的功效。原料：豆腐250克，枸杞15克将豆腐切成花生米大小，锅烧热放少许油，油烧至温热倒入豆腐少块稍微煎黄，加水1000克，放枸杞加盖，大火煮开，小火慢炖5分钟，吃豆腐喝汤。2、 鲫鱼炖蛋此汤富含氨基酸，蛋白质。各种维生素具有补中益气，利湿通乳的作用。原料：鲫鱼一条（500克...