1，将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。2，锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮。3，加冰糖，晾凉了就可以了。

产后出现问题：尿失禁有些妈妈生完孩子以后，出现了令人尴尬的现象。当突然一咳嗽或者打喷嚏的时候就会弄尿，甚至有的人感觉到想上厕所，但是还没走到厕所就尿出来了。这种情况叫做张力性尿失禁。生育二胎的妈妈，产后可能发生率稍微高一些。正常人之所以能憋住尿，是因为他肛门，阴道周围有一群盆底，肌肉，韧带和筋膜，像一个吊床一样，支撑着...

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含...

挂面卧鸡蛋鸡蛋营养丰富，其蛋白质的组成与人体的蛋白质组成相近，是人们理想的日常滋补营养品，对久病、产后体虚最为适宜。羊肉是补血温阳佳品，成以冬天食用为宜，可增强肌抗寒能力。菠菜营养丰富，含有较多的纤维素，可补充前两者的不足。此汤饭具有益气养血、安神润燥、温中暖下的功效。适宜产妇食用，有利身体的恢复和健康。原料：细挂面1...

器官的恢复1. 子宫子宫恢复好不好，看看恶露便知道。恶露最直接的反映了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。2. 乳腺产后妈妈们的首要任务就是母乳喂养，母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理，并将多余的乳汁排出，以保持乳腺的畅通。另外，乳房每天的按摩也很重要哦！3. 泌尿很多女性生完孩子后，排尿...

1忌食螃蟹、海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。2忌食米仁和马齿觅，米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。3忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。4忌食黑木耳：因其具有活血化瘀...