平时的注意事项：1、乳腺增生患者应消除恐惧及顾虑，保持良好的心态，情绪稳 定，乐观开朗，工作、生活劳逸结合，充实而有规律。2、已婚女性应尽可能保持和谐、规律的性生活。3、宜常吃海带，以消除疼痛，缩小肿块；多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品；忌食生冷和辛辣刺激性食物。鱼虾蟹雌激素过多的食物少吃或者不吃，尽量不吃或者少吃含...

导致乳腺增生的原因很多,平时的一些不良习惯也会刺激机体,导致内分泌紊乱,进而伤到女性乳房。换句话说,女性朋友如果注意改善生活方式,相当一部分乳腺增生是可以预防的:1．调节情绪，保持良好的心态过度紧张、焦虑等会加重内分泌失调,促使乳腺增生的产生和加重,应解除各种不良的心理刺激。对心理承受能力差的人更应注意,少生气,保持情...

在月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间。此时乳房腺体回缩，乳房最小，而肿瘤一般不会回缩，容易被揪出来。检查步骤看：最好在大镜子前进行，观察乳房双侧是否对称，乳房的肤色有无改变、乳头有无凹陷等。摸：一手抬起，一手并拢除拇指以外的其余四指，由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房，检查有无肿块、硬结。按：按压检查乳房外侧至腋...

1.乳痛症　 乳痛症也称单纯性乳腺增生，在年轻女性中最为常见，由于性腺激素分泌旺盛及变化波动较大导致，说白了就是过度生气情绪波动导致的，也属于生理性的乳腺增生，具体表现症状为，在经期前，乳房明显胀痛，经期后症状就没有了。疼痛以乳房局部为主，有时候可能影响到乳房周围组织，腋窝，背部，会影响生常的生活学习。 面对这种情况，...

1、人流、节育、不哺乳，令乳腺功能出现故障很多女性由于高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活动，内分泌紊乱，很容易生出乳腺疾病。2、多愁善感，情志不畅，急躁易怒，都会让乳房气血不畅随着社会的发展，人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化，尤其是女性，平日多愁善感，...

1怨气来源于怨恨的情绪。2闷气多发生在夫妻之间，两人一生气就没完没了，谁也不和对方说话，绷着脸，阴沉沉地总不见“晴天”。这种闷气也是一种“冷暴力”，无形中会对人体进行伤害。夫妻间生闷气最伤害身体。3怒气对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害...