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  • 怎么做盆底肌锻炼
    怎么做盆底肌锻炼

    怎么做盆底肌锻炼?许多产后的女性们，会忽视一些事情，就是盆底肌的训练。盆底肌对女士而言都是十分关键的。今日大家就讨论一下怎么做盆底肌锻炼吧。怎么做盆底肌锻炼1、盆底肌训练可做Kegel健身运动就是做收拢肛门口健身运动,收拢盆体肌肉,收拢2-3秒,释放压力5-10秒,这般不断,每一次20-30次为1组,每一次锻练3组左右...

    盆底肌锻炼方法
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