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做法：锅内放油，油烧热后放入豆腐略煎一会后，倒入水、海带、姜片。煮至水开后，下入洗好的香菇，转小火煮约30分钟，出锅前稍撒少许盐调味。功效 ：催乳。
月子食谱-海带豆腐汤
做法：木瓜去皮、去籽、切块，与花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内。加入清水，漫过食材一指高，上锅盖开火，高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。功效 ：催乳、补血、补钙、补气。
月子食谱-木瓜花生大枣汤
做法：平菇撕成小条状，香菇斜刀切片，用开水焯后，沥干水分放入汤锅里。花生米捣碎把浆和渣都倒进汤锅里（用花生浆代替水）。把红枣、姜丝、植物油一同放入汤锅里，中火熬约半小时，改小火二十分钟左右至双菇软烂，再加少许盐即可。功效：补钙、补血、催乳。
月子食谱-双菇红枣花生汤
做法：将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机，煮开即可。加入适量红糖调味。功效：催乳、补血、固肾、补充蛋白质、利尿。小贴士：产后不要立刻食用豆制品，以免引起胀气。
月子食谱-黑芝麻豆浆米糊