产后调理包含哪些内容1、基础调理从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、月子病调理等。2、清瘀排毒清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。3、体形恢...

产后调理，体质为本。产后体质调理做得好，不但可以令女性恢复产前的身体水平，还可以让女性产前虚弱的体质转变成健康体质。1、产后肌体排毒去除体内风邪湿气，美容养颜，提高免疫力。可净化体内毒素，改善各种慢性病，生理期头痛等症状，让脂肪代谢正常。2、暖宫调理腹部寒凉，月经不调，面部晦暗，气血虚，腰部赘肉松弛者，预防生殖系统早衰...

哪些人不适合练习凯格尔运动呢？首先，如果你的盆底肌受损严重，不仅仅是漏尿的问题，同时还伴随有子宫脱垂，阴道壁严重膨出，甚至大便失禁等情况，那么单纯的凯格尔运动练习并不是首选，而应该考虑手术治疗。对于刚刚生完孩子，产后身体十分虚弱的女性，虽然你的康复心情十分迫切咱们都理解，但是最好还是等到身体恢复了一定的体力，能够承担运...

凯格尔运动怎么做？教给大家两个简单的小方法，让你找到需要练习的肌肉对象：1.憋尿法：在小便过程中，尝试收紧肌肉，来夹断尿流憋住尿，感受收紧的那块肌肉就是盆底肌。2.指检法：洗干净手，平躺在床上，将一根手指放在阴道内，用力收紧阴道及肛门一带，即可感到手指被周围肌肉裹紧，这部分肌肉就是盆底肌。当然啦，这个方法只适合女性。凯...