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产后修复

哪些人不适合练习凯格尔运动

作者:爱乳联盟 发布日期:2021年03月28日 点击量:62

哪些人不适合练习凯格尔运动呢?

首先,如果你的盆底肌受损严重,不仅仅是漏尿的问题,同时还伴随有子宫脱垂,阴道壁严重膨出,甚至大便失禁等情况,那么单纯的凯格尔运动练习并不是,而应该考虑手术治疗。

对于刚刚生完孩子,产后身体十分虚弱的女性,虽然你的康复心情十分迫切咱们都理解,但是更好还是等到身体恢复了一定的体力,能够承担运动的强度了再进行。尤其是对于产后侧切伤口还没有愈合好,伴随有明显的疼痛的女性,也不适合马上就开始练习。

恶露量比较多的时候,我们也不建议进行。一般来说,可以等到身体恢复好了,恶露也基本没有了,可以承受每天练习的强度,不会太劳累,这种情况下就可以开始了。

月经期间,如果你还有痛经,咱们也不建议练习,毕竟痛经已经很难受了,好好休息就对了,女人何苦为难自己嘛!!


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