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产后修复
1、蛋白质
一般情况下，人体内的蛋白质会比较稳定。但如果是月子饮食中摄取的蛋白质质量差，摄入量不足的话，也会影响母乳中的蛋白的含量和组成。
2、脂肪
在哺乳期间，脂肪摄入量高时，乳汁中的脂肪含量可达每升45克左右；脂肪摄入低时，乳汁中的含量降低到每升20克左右。
3、维生素
维生素A充当着重要的角色，如果新妈妈的乳汁中维生素A含量丰富，乳汁中也会含有足够量的维生素A。除了维生素A，水溶性维生素有维生素B和维生素C，在乳汁中的含量直接受妈妈们的月子饮食的影响。
4、钙质
如果新妈妈在月子饮食中摄取的钙质不足，那么首先会动用母体自身的钙，来维持乳汁中心的钙含量。如果新妈妈长期钙质摄取不足，会直接降低母乳的钙含量。
