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宝妈食谱

通草鲫鱼汤

作者:爱乳联盟 发布日期:2021年11月08日 点击量:753

食材:

鲫鱼一条、黑豆芽30g,通草3g


做法:

将1条鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;30克黑豆芽洗净,锅中加入适量清水、鱼,水开后加入豆芽、3克通草;煮20-30分钟,出锅去豆芽、通草;加一点点盐即可食鱼饮汤

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功效:

鲫鱼的蛋白质分子非常小,容易消化吸收,可消肿利水、通乳,再配合有通乳利尿的通草,非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。


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