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宝妈食谱

​菠菜猪肝汤

作者:爱乳联盟 发布日期:2021年11月09日 点击量:679

食材:

菠菜200克,猪肝200克,姜片、油、盐适量;


做法:

菠菜洗干净切段,买回来的猪肝泡一会儿水,然后洗净斜刀切薄片,姜切片待用;

炒锅内加少许油,入姜片、菠菜,然后加入适量清水,水开后加入猪肝,猪肝变色后加盐调味即可食用。

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功效:

春季宜补肝。而此时也是菠菜最鲜嫩的季节,富含多种营养素极易被人体利用,而猪肝也是补铁的好食材,建议哺乳妈妈们十天左右吃一次。菠菜和猪肝同食,二者营养相互补充,达到补肝、増乳的最佳效果。


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    发布时间:2021-11-09
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