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产后宝妈

产后腹直肌分离

作者:爱乳联盟 发布日期:2021年11月22日 点击量:785

在正常情况下,腹直肌是要紧挨着腹白线两侧,如胶似漆的恩爱着,谁也离不开谁。

但是怀孕后,逐渐增大的子宫,撑得腹壁一点点往外扩张延伸,使得腹中线两侧的腹直肌逐渐向两侧分离。

一般来说,宝妈们在产后6个月内,腹壁便会逐渐恢复,腹直肌回归原位,向中间靠拢。

但若是产后6个月后,腹直肌还没重归于好,就会成为“产后腹直肌分离症”。如下图:

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如何判断自己是腹直肌分离?

其实很简单:

妈妈仰卧平躺、膝盖弯曲,收腹挺胸抬起头,就像我们平时做仰卧起坐一样,之后用一只手从上向下用手指垂直下探。如下图↓

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一般来说,正常人一般没有深沟,两侧腹直肌之间宽度不超过2指。若是用手指可感到有深沟,两侧腹直肌之间有距离,且超过2手指宽,则表示有腹直肌分离。其中宽度越宽,越严重:

普通:2-3指宽

中等:3-4指宽

严重:4+指宽

如果症状不典型或者肥胖的人群可以利用B超检查来诊断,可以排除其他因素导致的腹直肌分离。


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