食材：豌豆50g、猪排骨250g做法1、豌豆洗净，新鲜排骨洗净剁成小块，加入姜片、酱油和淀粉腌制一会2、大米洗净煮开，然后放入猪排骨煮到米开花3、放入豌豆煮熟加盐调味即可功效：哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量。特别适合肝郁气滞而乳汁不通的妈妈食用

宝妈们在生完宝宝之后，子宫就会慢慢收缩，生孩子时产生的一些淤血或者是身体里的代谢物就会慢慢排出来，这个就叫做排恶露。虽然排恶露是每个妈妈生完宝宝都必须要经历的，但是排恶露的时间长短对宝妈的子宫恢复情况来说，还是有很大的关系的。一般来说，女性的恶露会在生完孩子的6周后就会排干净，但是因为每个妈妈的体质不一样，所以恶露排净...

材料：西红柿1个;鸡蛋2个;豇豆2根;蒜2瓣;盐1/2茶匙;蚝油1/2茶匙;料酒1/2茶匙　　步骤：　　1、豇豆洗净后切成3厘米长的段，西红柿洗净切块，蒜切片;　　2、鸡蛋打散，调入料酒和一点点清水，搅拌均匀;　　3、锅烧热倒入少许油，待油8成热时，倒入鸡蛋，用铲子快速画圈拌炒，炒至蛋液凝固结块后，从锅中盛出备用;　　...

材料：里脊肉;大扁豆;姜丝;葱段;盐;鸡精　　步骤：　　1、里脊肉切片，用一勺蚝油和一勺料酒抓匀;再加入一勺色拉油拌匀腌制10分钟。　　2、腌制肉片的空档，把扁豆洗净沥干;斜切成小段。　　3、锅烧热，倒入色拉油，油温热的时候下姜丝和葱段爆香，倒入里脊肉片，快速翻炒至表面变色，盛出备用;倒入扁豆，用锅中余油大火煸炒。　　...