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宝妈食谱
1、面条
面条是最重要的主食之一。在煮沸之后的面条易于肠道消化和吸收，可以大大减少肠道疾病的发生。面条与泡面不同，面条非油炸，可以避免油脂在体内过多积聚，而且面条表面没有蜡涂层，对人体更加安全和健康。
2、面包
面包含有的营养物质其实有很多。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等等，口感多样和丰富，也有利于肠道的消化和吸收，容易产生饱腹感。
3、米饭
对于南方人日常使用的米饭，其实也是营养多多。米饭含有丰富的铜，对于人体来说，铜这种微量元素是必不可缺的。一旦缺乏，对人的身体健康会是很大的威胁。
