一、想要避免产后乳房下垂外扩，必须要从怀孕时开始注意预防。首先，怀孕期间妈妈们应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则会导致由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而使乳房下垂。二、要避免乳房缩水，断奶十分有讲究。一般不提倡采用激素或打针的方法进行断奶，因为这样容易造成乳房急速收缩，从而导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，...

一、胸部下垂阻击式1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。这个动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷挺立二、胸部外扩收拢式1、双臂...

猪尾莲子红枣汤材料：猪尾巴、红枣、干莲子做法：1、猪尾巴在滚水中烫一下去腥，红枣洗净，干莲子浸泡2小时。2、熬猪尾巴汤：水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁。3、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时，猪尾巴可卤酱油蒜泥食用。4、红枣莲子汤可加糖或加盐自行调配，滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时。功...

胡萝卜炖牛肉材料：胡萝卜一个、牛肉适量、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。制作方法：1、把胡萝卜洗净并切成块状备用。2、把牛肉洗净切成块状备用。3、在锅中加入适量清水，将胡萝卜和牛肉放到水中炖煮。4、用小火炖了大约5分钟后加入酱油、八角、胡椒、砂糖。5、最后大约间隔15分钟后即可出锅食用。功效：胡萝卜有着丰富的营养物质...