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回奶方法

断奶后如何快速丰胸方法

作者:爱乳联盟 发布日期:2021年09月11日 点击量:193

一、胸部下垂阻击式

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1、跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。

2、将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。

3、双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。

这个动作可以提升胸部的组织,使胸部逐渐紧绷挺立

二、胸部外扩收拢式

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1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。

2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。

3、保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。反复5次,拢胸效果较好。

三、胸部缩水回复式

1、平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴。

2、弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。

3、吸气。抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。

这个姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼,让胸部的线条更饱满。

四、给自己制定按摩计划

产后妈妈在给孩子断奶后可以给自己制定一个良好的按摩计划,坚持按摩和保养,涂抹适量的美胸丰韵霜于胸部,用双手按摩乳房10几分钟左右,一段后即会出现明显效果。这款乳腺按摩套盒可以推荐断奶后的宝妈使用,可以更好的疏通乳腺的经络,美胸健胸。想要了解更多的美胸健胸方式,可以推荐添加爱乳联盟老师的微信:ARLM5161

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    发布时间:2021-09-11
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