妈妈吃什么宝宝会不适应

   妈妈们往往将宝宝哭闹归咎于某种食物，为此他们冒着营养不全的危险，也会停食一些营养丰富的食物其实并不需要在饮食上走极端，以便发现影响宝宝的食物。下面介绍一种简单的四步法让你找出你平常吃的东西中有什么会让宝宝不适。

  步骤1：列一个敏感食物表 并且列出你认为可能与之相关的症状和行为，比如疝气、胀气、严重便秘或腹泻、夜间睡眠不好，或者是宝宝肛门口的一圈红色的“印记”。

  步骤2：了解亲戚们对食物过敏的情况  询问婴儿父母双方家庭成员，了解哪些食物曾经让他们过敏，询问时要超越那些最常见的食物（乳制品、小麦、蛋白、玉米、坚果、大豆以及十字花科的蔬菜）。

  步骤3：停食可疑食物  你可以一样一样地停食可疑食物，但是如果你吃的东西让宝宝吃的难受，你可以一下子停食所有可疑食物，坚持一周-10天。留意最明显的迹象和症状。看看停食后症状是否消失。因为要从你体内完全排除某种食物需要10天-两周时间，所以要耐心等待（如果从膳食中排除大量可疑食物，就应当参考营养师的建议，保证依然能获得必须的营养）。

  步骤4：挑战敏感食物 当你怀疑某种食物是过敏源时，试着在吃一次呢，先少量，然后逐步增加食用量。如果宝宝的过敏症状再次出现，至少两个月都不要再次这种食物了。等宝宝长大一点后，你可以在试试，你不需将这种食物完全排除，因为你会发现，少量地吃，一个星期只吃一两次的话，不会对宝宝有太大影响。

  随着宝宝肠胃日渐发育成熟，你渐渐地不需再害怕引起宝宝过敏而忌口，可以慢慢恢复到平时的饮食习惯。