一般在产后需要稍稍休息之后再进食。爱乳联盟专家认为刚开始以流质或半流质食物为主，如红糖水、牛奶小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍，即可进食普通的食物，如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊油撇出去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐...

爱乳联盟专家认为一般哺乳期上“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，哺乳期上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。一般来说男性比较多实热，女性容易多虚火。另外，哺乳期妈妈还要弄清楚上的火是什么样的火，比如是肺热、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁...

针对月子调补，爱乳联盟专家特提出以下方案 产后第一周 排 食补关键词：高热量 为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠...

1、产妇舌苔红厚黄者有大便干便秘者可多吃水果，让身体通畅让肠道通畅，水果利于胃肠道积滞排出，利于产后气血的调和，身体的恢复。 2、产妇气血虚便汤消化不良食欲不振舌苔白或者无舌苔气血亏无力者多吃热醒水果，要吃补虚助阳之物如羊肉 大枣龙眼但要少吃寒凉食物和水果