孕妈妈的饮食可以说是整个孕期最重要的事情，吃的营养得当，不止有利于生产还有利于产后恢复。那一年四季尤其是冬季，孕妈妈该怎么吃？能吃哪些食物呢？跟着小编一起来看看：一、水果类1、柚子、桔子柚子含有天然叶酸，孕妇孕期对叶酸的需求量很大，叶酸能帮助预防胎儿脑神经管畸形，还能降低妊娠高血压和胎盘早剥的发生率。柑橘号称是维生素的...

首先，宝爸在备孕期间要保持良好的作息习惯不能熬夜，因为熬夜会影响宝爸体内的激素水平，从而也会影响到精子的质量和数量。其次就是要戒烟戒酒，因为酒精和香烟中的尼古丁对精子有很大的杀伤力。最后，宝爸在备孕期间不宜泡温泉， 因为在高温的环境中精子的质量和数量也会明显下降。除此之外，在宝妈怀孕期间宝爸也应当细心照顾宝妈、多哄宝妈...

一.产后减肥之黄金时段许多年轻的妈妈为了减掉自己的身上的臃肿,在产后不久就开始剧烈运动减肥，其实这是不妥当的,这样做很可能会导致身体子宫康复放慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。月子期间是不能减肥的,生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，在月子里可不允许出任何差错,一...

孕期如果营养不是很充足的情况，就需要额外补充一些营养元素来促进宝宝的吸收，同时能够使婴儿正常发育，那么，孕期要怎样补充碘才能够使胎儿充分吸收？1、可以在日常生活中加碘盐来进行补碘，碘是人类的营养元素之一。缺碘的话，也会有一些疾病发生。所以在孕期产妇要更多的补充碘，这样才能够使胎儿充分的对碘有吸收。平常在食用碘盐时是6到...