科学研究发现，孩子的智力发育确实与娘胎里的营养状况有一定关系。怀孕时吃富含DHA/EPA 的食物，每周吃1-2次深海鱼，对胎宝宝智力发育有所帮助。不过，吃鱼补脑，但也要看吃哪种鱼!如果你不懂怎么挑，乐妈为你推荐三种鱼，包管营养丰富，能促进胎儿脑部发育!芝士西兰花三文鱼说到补脑，决不能错过三文鱼，不仅含汞量低，不饱和脂肪...

大部分准妈妈在孕期都容易发生口味的改变，如有些准妈妈在怀孕前不能吃辣的，可怀孕后却反而喜欢吃辣。有些平时不喜欢酸性食品，但孕后却对酸性食物来者不拒，这样的改变都是孕妇体内的激素变化所造成的。其实孕期爱酸性食物，是因为在怀孕后，滋养细胞分泌出的绒毛膜促性腺激素有抑制胃酸分泌的作用，使孕妇胃酸分泌量显著减少、各种消化酶的活...

一般在产后需要稍稍休息之后再进食。爱乳联盟专家认为刚开始以流质或半流质食物为主，如红糖水、牛奶小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍，即可进食普通的食物，如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊油撇出去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐...

爱乳联盟专家认为一般哺乳期上“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，哺乳期上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。一般来说男性比较多实热，女性容易多虚火。另外，哺乳期妈妈还要弄清楚上的火是什么样的火，比如是肺热、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁...