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宝妈食谱

产后食谱-糯米鸡汤

作者:爱乳联盟 发布日期:2021年09月05日 点击量:261

◆营养功效:

鸡腿肉质厚实,含有大量的蛋白质,有助于组织新生及细胞成长,可补充产妇生产后所需的营养,加速体力恢复。而且鸡肉低脂肪、低胆固醇、低热量,最适合想要重现窈窕曲线的产后宝妈食用。

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◆材料准备:

鸡腿2只、糯米半杯、米酒1杯、当归10克、黄耆10克、红枸杞10克、红枣15粒

◆具体做法

鸡腿肉切块,用滚水氽烫,备用。

将所有中药材用水稍微洗一下。

糯米洗净加一锅水熬成糯米粥。

将熬好的糯米粥过滤,取其米汤。

将鸡腿块放入米汤中,再加入药材及米酒以小火炖煮1小时即可。


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    发布时间:2021-09-05
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