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回奶方法
平时的注意事项：
1、乳腺增生患者应消除恐惧及顾虑，保持良好的心态，情绪稳 定，乐观开朗，工作、生活劳逸结合，充实而有规律。
2、已婚女性应尽可能保持和谐、规律的性生活。
3、宜常吃海带，以消除疼痛，缩小肿块；多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品；忌食生冷和辛辣刺激性食物。鱼虾蟹雌激素过多的食物少吃或者不吃，尽量不吃或者少吃含激素类的保健品
4 、晚上睡觉保持好的睡姿，不要压到乳房，平时适当的做运动，做一些扩胸运动。
5、要科学断奶断奶，并排残乳
断奶期注意事项：
1、不能过度硬憋，受不了要适当排出来一些缓解一下，不要让乳房频繁出现硬块，容易加重乳腺增生的情况出现。
2、断奶后一定要排残乳，这样更好的疏通一下乳腺，对远期的乳房健康，对乳腺增生都是比较好的。也可以添加上爱乳联盟老师的微信：ARLM5161交流更多关于乳腺增生的问题
