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产后瘦身吃什么好,产后修复中心为你推荐

时间:2019-04-16 10:22:18

 

第一阶段:


清补阶段(产后1-7天)调理以清和补为主,其作用是利水消肿、排除恶露、清肠通便、健脾开胃、活血化瘀、增强子宫收缩,促进组织修复,通乳、催乳。以排毒化瘀的食物为主,如山楂、鲫鱼、通草、赤小豆、益母草等。






第二阶段:


温补阶段(8-14天)调理重点变成促进代谢、恢复体力,针对产后第二阶段所需要的滋养分泌乳汁,补气、补血、通乳及提高免疫力。滋养肝肾,美容养颜等。多食用护肝强肾的食物,例如乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨、杜仲等。






第三阶段:


热补阶段(产后15-30天)调理的目的在于改善体质、预防老化等,补肾、填精、养血,促进新陈代谢。进补气血,美容降脂,兼调体质等。课通过性质温和的食物补中益食,滋养元气,如老母鸡、当归、黄芪、红枣、牛奶鸡蛋等。



 

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产后修复

产后瘦身吃什么好,产后修复中心为你推荐

第一阶段:


清补阶段(产后1-7天)调理以清和补为主,其作用是利水消肿、排除恶露、清肠通便、健脾开胃、活血化瘀、增强子宫收缩,促进组织修复,通乳、催乳。以排毒化瘀的食物为主,如山楂、鲫鱼、通草、赤小豆、益母草等。






第二阶段:


温补阶段(8-14天)调理重点变成促进代谢、恢复体力,针对产后第二阶段所需要的滋养分泌乳汁,补气、补血、通乳及提高免疫力。滋养肝肾,美容养颜等。多食用护肝强肾的食物,例如乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨、杜仲等。






第三阶段:


热补阶段(产后15-30天)调理的目的在于改善体质、预防老化等,补肾、填精、养血,促进新陈代谢。进补气血,美容降脂,兼调体质等。课通过性质温和的食物补中益食,滋养元气,如老母鸡、当归、黄芪、红枣、牛奶鸡蛋等。


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