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春季猛涨期,宝宝健康零食这样选

时间:2019-03-05 10:31:21

 

春季是宝宝长个的黄金季节。为了保证宝宝身高的发育,均衡的营养摄入是十分关键的。不过,随着宝宝的成长,母乳、奶粉和辅食已经无法满足小吃货的胃口了,这时候,细心的宝妈就得开始琢磨怎样加餐健康又营养。

适合宝宝的健康零食有很多,比如谷物类零食、奶制品、水果等,都是解馋又健康的加餐之选。宝妈可以根据宝宝的需求来合理选择哦。

     1、谷物类

中国营养学会建议宝宝的辅食优先选择强化铁米粉这种低敏的谷物类食物,那么,谷物类零食自然也是宝宝解馋首选!谷物类的零食有米饼、饼干、燕麦片和面包等。款式多多。宝妈在选购这类零食时注意不要选择含过多油脂、糖分和食品添加剂的产品。

     2、奶制品类

奶类是宝宝健康的营养来源,它富含优质的蛋白质、维生素B2和钙等,营养价值高、容易消化。1岁以内的宝宝依然喝的是母乳或者配方奶,1岁以上的宝宝,还可以少量引入其他的奶制品,比如鲜牛奶、酸奶、奶酪等。给宝宝挑选时,尽量选择无糖、低钠的奶制品。

      3、水果类

新鲜水果能够为宝宝提供丰富的维生素和矿物质,且通常能量、脂肪含量较低,不影响正餐。宝妈也可以选择简单加工的水果干、水果泥等作为宝宝的加餐,如香蕉片、苹果片、苹果泥等,避免选择添加了大量的糖、盐和食品添加剂的蜜饯or水果罐头。



 

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春季猛涨期,宝宝健康零食这样选

春季是宝宝长个的黄金季节。为了保证宝宝身高的发育,均衡的营养摄入是十分关键的。不过,随着宝宝的成长,母乳、奶粉和辅食已经无法满足小吃货的胃口了,这时候,细心的宝妈就得开始琢磨怎样加餐健康又营养。

适合宝宝的健康零食有很多,比如谷物类零食、奶制品、水果等,都是解馋又健康的加餐之选。宝妈可以根据宝宝的需求来合理选择哦。

     1、谷物类

中国营养学会建议宝宝的辅食优先选择强化铁米粉这种低敏的谷物类食物,那么,谷物类零食自然也是宝宝解馋首选!谷物类的零食有米饼、饼干、燕麦片和面包等。款式多多。宝妈在选购这类零食时注意不要选择含过多油脂、糖分和食品添加剂的产品。

     2、奶制品类

奶类是宝宝健康的营养来源,它富含优质的蛋白质、维生素B2和钙等,营养价值高、容易消化。1岁以内的宝宝依然喝的是母乳或者配方奶,1岁以上的宝宝,还可以少量引入其他的奶制品,比如鲜牛奶、酸奶、奶酪等。给宝宝挑选时,尽量选择无糖、低钠的奶制品。

      3、水果类

新鲜水果能够为宝宝提供丰富的维生素和矿物质,且通常能量、脂肪含量较低,不影响正餐。宝妈也可以选择简单加工的水果干、水果泥等作为宝宝的加餐,如香蕉片、苹果片、苹果泥等,避免选择添加了大量的糖、盐和食品添加剂的蜜饯or水果罐头。


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