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怎样缓解断奶涨奶疼痛(发生涨奶情况,宝妈到底应该怎么做才能有效缓解呢)

时间:2019-08-11 16:04:31

 

涨奶是产后很多宝妈都会遇到的一个问题,是由于身体激素发生了急剧的变化,乳腺里产生大量乳汁又无法排出造成的,会让宝妈感到十分难受。那么今天我们就来告诉大家,当发生涨奶情况时,宝妈到底应该怎么做才能有效缓解呢?、

怎样缓解断奶涨奶疼痛(发生涨奶情况,宝妈到底应该怎么做才能有效缓解呢)

穿哺乳内衣

想要减轻奶涨,宝妈妈首先要拆换自己原来配戴的普通內衣。不得不承认,生孩子前后,因为身体生长激素的变化,宝妈妈的乳房会比原来增大很多,如果一直配戴原来的內衣,就会感觉很绷紧难受,如果这时候宝妈母乳充裕,那么太紧的內衣对宝妈妈而言就是哀鸿遍野,很可能影响奶水排出来,造成宝妈妈身体更加不舒服。所以为了防止这种情况,宝妈妈应该换掉舒服延展性好的哺乳内衣,能拓展30%的胸部空间,轻松关爱宝妈妈奶涨的不适感,而且哺乳内衣聚拢效果更好,还能有效防止宝妈妈胸部下垂。

多让小宝宝吸允

想要减轻奶涨,宝妈妈就要尽快给小宝宝喂母乳。有些宝妈妈听了一些所谓的科学育儿方法,认为应该给小宝宝制订一个规律性的喂奶方案,定时执行选点的给小宝宝喂母乳,其实对于刚出生的婴儿而言,宝妈妈完全没必要这样做,因为刚出生的婴儿胃容积还不大,一次只能吃一丢丢,需要宝妈妈经常喂母乳才能满足生长发育需要,要不然小宝宝吃不上不用说,宝妈妈的母乳排不出来也会造成奶涨。

怎样缓解断奶涨奶疼痛(发生涨奶情况,宝妈到底应该怎么做才能有效缓解呢)

冰敷

当宝妈妈出现奶涨时,还可以采用冰敷的方法来进行减轻。具体步骤是在给小宝宝喂完奶后,宝妈妈将在电冰箱里冷冻过的纯棉毛巾取下来,放到自己的乳房上让胸部减温,以达到缓解血流量与发胀的效果。

注意饮食搭配

如果宝妈妈出现奶涨情况,那么在饮食搭配方面就一定要多注意了,不要再吃能下奶的食物,例如淡水鱼,平常应该多吃一些蔬菜水果,或者清淡的菜,例如花胶等,尽量做到营养搭配,以防加剧奶涨情况。

 


 

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回奶方法

怎样缓解断奶涨奶疼痛(发生涨奶情况,宝妈到底应该怎么做才能有效缓解呢)

涨奶是产后很多宝妈都会遇到的一个问题,是由于身体激素发生了急剧的变化,乳腺里产生大量乳汁又无法排出造成的,会让宝妈感到十分难受。那么今天我们就来告诉大家,当发生涨奶情况时,宝妈到底应该怎么做才能有效缓解呢?、

怎样缓解断奶涨奶疼痛(发生涨奶情况,宝妈到底应该怎么做才能有效缓解呢)

穿哺乳内衣

想要减轻奶涨,宝妈妈首先要拆换自己原来配戴的普通內衣。不得不承认,生孩子前后,因为身体生长激素的变化,宝妈妈的乳房会比原来增大很多,如果一直配戴原来的內衣,就会感觉很绷紧难受,如果这时候宝妈母乳充裕,那么太紧的內衣对宝妈妈而言就是哀鸿遍野,很可能影响奶水排出来,造成宝妈妈身体更加不舒服。所以为了防止这种情况,宝妈妈应该换掉舒服延展性好的哺乳内衣,能拓展30%的胸部空间,轻松关爱宝妈妈奶涨的不适感,而且哺乳内衣聚拢效果更好,还能有效防止宝妈妈胸部下垂。

多让小宝宝吸允

想要减轻奶涨,宝妈妈就要尽快给小宝宝喂母乳。有些宝妈妈听了一些所谓的科学育儿方法,认为应该给小宝宝制订一个规律性的喂奶方案,定时执行选点的给小宝宝喂母乳,其实对于刚出生的婴儿而言,宝妈妈完全没必要这样做,因为刚出生的婴儿胃容积还不大,一次只能吃一丢丢,需要宝妈妈经常喂母乳才能满足生长发育需要,要不然小宝宝吃不上不用说,宝妈妈的母乳排不出来也会造成奶涨。

怎样缓解断奶涨奶疼痛(发生涨奶情况,宝妈到底应该怎么做才能有效缓解呢)

冰敷

当宝妈妈出现奶涨时,还可以采用冰敷的方法来进行减轻。具体步骤是在给小宝宝喂完奶后,宝妈妈将在电冰箱里冷冻过的纯棉毛巾取下来,放到自己的乳房上让胸部减温,以达到缓解血流量与发胀的效果。

注意饮食搭配

如果宝妈妈出现奶涨情况,那么在饮食搭配方面就一定要多注意了,不要再吃能下奶的食物,例如淡水鱼,平常应该多吃一些蔬菜水果,或者清淡的菜,例如花胶等,尽量做到营养搭配,以防加剧奶涨情况。

 

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