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产后丰胸秘籍

时间:2018-05-29 07:22:58

 

丰满坚挺的胸部能够增加女性自身的魅力。但是不少妈妈在产后,尤其是孩子断奶之后或多或少出现胸部缩小、下垂的情况,那么生完孩子后如何预防胸部萎缩下垂呢?妈妈们如何进行产后丰胸呢?从调整坐姿、胸部按摩、调整饮食、规律作息等方面进行吧。

1、背部挺直

良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响,不要养成弯腰驼背的习惯。含胸驼背的姿势会压迫胸腔,挤压乳房的空间,使乳房下垂。因此坐立和站立的时候要注意挺胸抬头,使胸部有足够的发育空间,保证正常的血液循环。

2、胸部按摩

按摩胸部可以缓解乳房的不适,刺激乳腺,避免胸部松弛。按摩时将双手手掌托住乳房下方,轻轻向上推压,再从乳房外侧往内推,使胸部更加集中。

3、合理饮食

可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物,如肉类、鱼类、奶类和豆制品都能有效补充蛋白质,让胸部更加挺拔。同时,补充胶原蛋白和维生素也能让胸部更加紧致有弹性。

4、作息规律

想要胸部得到第二次发育,从内部调养很重要。不规律的作息和睡眠不足都会让内分泌紊乱,导致荷尔蒙分泌失调,新陈代谢速度变慢,影响胸部的生长。因此各位妈咪产后在照顾好小孩的同时也要保证充足的睡眠,这样胸部才能有生长的动力。


 

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产后丰胸秘籍

丰满坚挺的胸部能够增加女性自身的魅力。但是不少妈妈在产后,尤其是孩子断奶之后或多或少出现胸部缩小、下垂的情况,那么生完孩子后如何预防胸部萎缩下垂呢?妈妈们如何进行产后丰胸呢?从调整坐姿、胸部按摩、调整饮食、规律作息等方面进行吧。

1、背部挺直

良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响,不要养成弯腰驼背的习惯。含胸驼背的姿势会压迫胸腔,挤压乳房的空间,使乳房下垂。因此坐立和站立的时候要注意挺胸抬头,使胸部有足够的发育空间,保证正常的血液循环。

2、胸部按摩

按摩胸部可以缓解乳房的不适,刺激乳腺,避免胸部松弛。按摩时将双手手掌托住乳房下方,轻轻向上推压,再从乳房外侧往内推,使胸部更加集中。

3、合理饮食

可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物,如肉类、鱼类、奶类和豆制品都能有效补充蛋白质,让胸部更加挺拔。同时,补充胶原蛋白和维生素也能让胸部更加紧致有弹性。

4、作息规律

想要胸部得到第二次发育,从内部调养很重要。不规律的作息和睡眠不足都会让内分泌紊乱,导致荷尔蒙分泌失调,新陈代谢速度变慢,影响胸部的生长。因此各位妈咪产后在照顾好小孩的同时也要保证充足的睡眠,这样胸部才能有生长的动力。

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