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准妈妈们在孕期吃那些

时间:2018-06-08 17:19:16

 

1、面条

面条是最重要的主食之一。在煮沸之后的面条易于肠道消化和吸收,可以大大减少肠道疾病的发生。面条与泡面不同,面条非油炸,可以避免油脂在体内过多积聚,而且面条表面没有蜡涂层,对人体更加安全和健康。

2、面包

面包含有的营养物质其实有很多。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等等,口感多样和丰富,也有利于肠道的消化和吸收,容易产生饱腹感。

3、米饭

对于南方人日常使用的米饭,其实也是营养多多。米饭含有丰富的铜,对于人体来说,铜这种微量元素是必不可缺的。一旦缺乏,对人的身体健康会是很大的威胁。


 

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宝妈食谱

准妈妈们在孕期吃那些

1、面条

面条是最重要的主食之一。在煮沸之后的面条易于肠道消化和吸收,可以大大减少肠道疾病的发生。面条与泡面不同,面条非油炸,可以避免油脂在体内过多积聚,而且面条表面没有蜡涂层,对人体更加安全和健康。

2、面包

面包含有的营养物质其实有很多。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等等,口感多样和丰富,也有利于肠道的消化和吸收,容易产生饱腹感。

3、米饭

对于南方人日常使用的米饭,其实也是营养多多。米饭含有丰富的铜,对于人体来说,铜这种微量元素是必不可缺的。一旦缺乏,对人的身体健康会是很大的威胁。

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