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了解恶露知识从容面对恶露

时间:2019-02-19 17:29:57

 

产妇在分娩之后,经阴部排出的分泌物俗称恶露,是经由痊愈的子宫排出阴部的正常分泌物。其持续的时间会因人而异,平均周期约为21天左右,短者可为14天左右,长者可达42天左右。不管分泌恶露的时间有多长,随着子宫内胎盘着床处的愈合,分泌恶露的情形可以分为三个不同阶段。

第一阶段:也就是分娩后前3、4天,也就是在刚刚生产完毕阶段,这时候的恶露为鲜红色,即血性恶露;

第二阶段:一般持续3—6天之后,恶露逐渐变成粉红色或棕色,称为浆性恶露,其特点为血量减少,有较多的坏死蜕皮膜、宫颈黏液、以及阴部分泌物及细菌等。

第三阶段:大约在产后14天左右,颜色转变为黄白色或无色,即白恶露,其中含有大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞及细菌。

正常的产妇恶露的排出一般需要两至三周的时间,通常不宜超过3周。但少数产妇则可能在产后一个月后仍有少少的咖啡色恶露,这是因为卵巢在产后恢复的过程中,产生了一些荷尔蒙,荷尔蒙作用使得子宫内膜增生又剥落,造成恶露与月经混在一起的原因。

产后多运动 有利恶露排出

很多产妇在坐月子的时候很怕动,觉得动一动会对身体有害,但是其实这是错误的的观点,产妇要适当运动,这才有利于子宫的恢复以及恶露的排出,还可以预防腹直肌裂及性器官下垂,从而加速全身的血液循环,预防产后淤血或者血栓形成,帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力,继而保持产妇健康的体形。



在此专家提醒产妇,一般情况下在产后12-24小时可以坐起,下地进行简单的日常活动,例如洗手、洗脸、做简单家务等。生产24小时后就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧起坐、仰卧抬腿、仰卧屈腿等运动、以及肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上都可进行,注意量力而行避免过度劳累,开始做15分钟为宜,每天1-2次。

一般而言顺产的产妇在两周内就可以开始做一些健美操了。尽快做有利于锻炼腹部肌肉恢复腹部形态的“美腹操”。这是所有恢复体形的运动中,最简单最实用、最省钱的方法。通过“美腹操”,不仅可以消除腹部、臀部赘肉,还可以还你一双修长的美腿。另外产妇还应每天坚持做两次“美胸操”,诸如做扩胸运动,这样更能够加强乳房韧带的弹性。

此外臀部是最容易囤积脂肪的部位。分娩之后,产妇因为长期缺乏运动或者卧床时间变长,使得臀部肌肉松垮下垂。产妇不妨多做一些抬腿运动,如果每天能坚持做提肛、缩阴、提臀的动作各100次左右,可使臀部更加紧致而富有线条,同时也可以帮助子宫、阴道的恢复。



 

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了解恶露知识从容面对恶露

产妇在分娩之后,经阴部排出的分泌物俗称恶露,是经由痊愈的子宫排出阴部的正常分泌物。其持续的时间会因人而异,平均周期约为21天左右,短者可为14天左右,长者可达42天左右。不管分泌恶露的时间有多长,随着子宫内胎盘着床处的愈合,分泌恶露的情形可以分为三个不同阶段。

第一阶段:也就是分娩后前3、4天,也就是在刚刚生产完毕阶段,这时候的恶露为鲜红色,即血性恶露;

第二阶段:一般持续3—6天之后,恶露逐渐变成粉红色或棕色,称为浆性恶露,其特点为血量减少,有较多的坏死蜕皮膜、宫颈黏液、以及阴部分泌物及细菌等。

第三阶段:大约在产后14天左右,颜色转变为黄白色或无色,即白恶露,其中含有大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞及细菌。

正常的产妇恶露的排出一般需要两至三周的时间,通常不宜超过3周。但少数产妇则可能在产后一个月后仍有少少的咖啡色恶露,这是因为卵巢在产后恢复的过程中,产生了一些荷尔蒙,荷尔蒙作用使得子宫内膜增生又剥落,造成恶露与月经混在一起的原因。

产后多运动 有利恶露排出

很多产妇在坐月子的时候很怕动,觉得动一动会对身体有害,但是其实这是错误的的观点,产妇要适当运动,这才有利于子宫的恢复以及恶露的排出,还可以预防腹直肌裂及性器官下垂,从而加速全身的血液循环,预防产后淤血或者血栓形成,帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力,继而保持产妇健康的体形。



在此专家提醒产妇,一般情况下在产后12-24小时可以坐起,下地进行简单的日常活动,例如洗手、洗脸、做简单家务等。生产24小时后就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧起坐、仰卧抬腿、仰卧屈腿等运动、以及肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上都可进行,注意量力而行避免过度劳累,开始做15分钟为宜,每天1-2次。

一般而言顺产的产妇在两周内就可以开始做一些健美操了。尽快做有利于锻炼腹部肌肉恢复腹部形态的“美腹操”。这是所有恢复体形的运动中,最简单最实用、最省钱的方法。通过“美腹操”,不仅可以消除腹部、臀部赘肉,还可以还你一双修长的美腿。另外产妇还应每天坚持做两次“美胸操”,诸如做扩胸运动,这样更能够加强乳房韧带的弹性。

此外臀部是最容易囤积脂肪的部位。分娩之后,产妇因为长期缺乏运动或者卧床时间变长,使得臀部肌肉松垮下垂。产妇不妨多做一些抬腿运动,如果每天能坚持做提肛、缩阴、提臀的动作各100次左右,可使臀部更加紧致而富有线条,同时也可以帮助子宫、阴道的恢复。


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