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这5个做法助子宫恢复

时间:2019-01-16 10:10:54

 

剖腹产,又叫剖宫产,是经腹切开子宫取出胎儿的手术。很多妈妈选择剖腹产是迫不得已,可能因为胎位异常、胎儿过大,又或者是准妈妈身体不适合自然分娩等。

对于准妈妈来说,剖腹产的一大好处是不需要忍受剧烈的分娩疼痛,但术后的疼痛却也无法避免。在可以选择顺产的情况下,更建议准妈妈选择顺产。剖腹产毕竟是一个手术,对妈妈身体伤害比顺产大。其中,子宫就是剖腹产妈妈需要特别注意产后恢复的部位。


      1、注意饮食营养

补充营养是子宫恢复的关键,合理的饮食不仅促进乳汁分泌,也利于子宫弹性的恢复。剖腹产妈妈可以适当地多吃鱼类、蛋类、豆制品等蛋白质丰富的食物,同时多吃富含维生素的新鲜蔬果,既补充了植物性雌激素,降低了患子宫内膜癌的危险率,更增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日恢复。

2、注意补血

剖腹产的出血量比顺产要多得多,因此剖腹产后更要注意补血问题。食补是补血的重要方式。但如果妈妈产后贫血比较严重,可在医生的指导下饮用补血的铁剂,饮食配合药物的补血,更利于产后补血。

3、做做保健动作

剖腹产妈妈在可以下地行走后,根据自身情况做些保健子宫的动作。如果子宫后倾,就会引起腰骶部酸痛,甚至子宫脱垂,可以采取俯卧位来改变子宫后倾的状态;之后还可以采取胸膝卧位,能使子宫有效收缩和复原,对改善子宫后倾状态更佳。当然可以适当游泳,加快血液循环,促进新陈代谢,建议每周游泳2小时。

4、注意保暖

妈妈在产后尤其是月子期间,千万要注意保暖,当然也不要出现过热的情况。喝温水、不吃生冷食物,同时多穿长袖衣物,如果是冬季更要注意穿冬衣、袜子等,一应俱全。妈妈还可以把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,这既是给子宫按摩,按摩生热的同时促进子宫收缩。

5、重视定期妇检

定期的妇检是掌握自己身体状态最佳的方式,可以每半年或1年到正规医院进行妇检,尤其是检查生殖器部位的病兆,到医院不要觉得害羞就回避,如实告知医生你的身体症状,及时发现并杜绝病症。



 

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产后宝妈

这5个做法助子宫恢复

剖腹产,又叫剖宫产,是经腹切开子宫取出胎儿的手术。很多妈妈选择剖腹产是迫不得已,可能因为胎位异常、胎儿过大,又或者是准妈妈身体不适合自然分娩等。

对于准妈妈来说,剖腹产的一大好处是不需要忍受剧烈的分娩疼痛,但术后的疼痛却也无法避免。在可以选择顺产的情况下,更建议准妈妈选择顺产。剖腹产毕竟是一个手术,对妈妈身体伤害比顺产大。其中,子宫就是剖腹产妈妈需要特别注意产后恢复的部位。


      1、注意饮食营养

补充营养是子宫恢复的关键,合理的饮食不仅促进乳汁分泌,也利于子宫弹性的恢复。剖腹产妈妈可以适当地多吃鱼类、蛋类、豆制品等蛋白质丰富的食物,同时多吃富含维生素的新鲜蔬果,既补充了植物性雌激素,降低了患子宫内膜癌的危险率,更增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日恢复。

2、注意补血

剖腹产的出血量比顺产要多得多,因此剖腹产后更要注意补血问题。食补是补血的重要方式。但如果妈妈产后贫血比较严重,可在医生的指导下饮用补血的铁剂,饮食配合药物的补血,更利于产后补血。

3、做做保健动作

剖腹产妈妈在可以下地行走后,根据自身情况做些保健子宫的动作。如果子宫后倾,就会引起腰骶部酸痛,甚至子宫脱垂,可以采取俯卧位来改变子宫后倾的状态;之后还可以采取胸膝卧位,能使子宫有效收缩和复原,对改善子宫后倾状态更佳。当然可以适当游泳,加快血液循环,促进新陈代谢,建议每周游泳2小时。

4、注意保暖

妈妈在产后尤其是月子期间,千万要注意保暖,当然也不要出现过热的情况。喝温水、不吃生冷食物,同时多穿长袖衣物,如果是冬季更要注意穿冬衣、袜子等,一应俱全。妈妈还可以把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,这既是给子宫按摩,按摩生热的同时促进子宫收缩。

5、重视定期妇检

定期的妇检是掌握自己身体状态最佳的方式,可以每半年或1年到正规医院进行妇检,尤其是检查生殖器部位的病兆,到医院不要觉得害羞就回避,如实告知医生你的身体症状,及时发现并杜绝病症。


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