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产后各种痛怎么办?教你几招缓解疼痛

时间:2018-08-16 16:55:07

 

十月怀胎一朝分娩,以为熬过了孕期的腰疼背疼腿痛和最折磨人的分娩疼痛,产后就万事大吉了?实则不然,产后新妈妈可能会遭遇更多的身体疼痛,每个妈妈的身体情况不一样,所以每个人遇到的产后疼痛也各不相同,以下小编为您列出几种最最常见的产后疼痛以及对应的缓解疼痛方法。

(一)产后伤口痛

尤其是生产时有会阴侧切的产妇,伤口痛的尴尬真是难以言说,这时我们可以通过采取健侧卧位来缓解,就是说,假如你侧切的是左边,那么睡觉时不妨向右侧睡觉,这样可以防止侧切的一边局部充血从而加重伤口疼痛。同样,如果是产后会阴部水肿的,这个方法也一样适用。

(二)腹痛

产后腹痛的常见原因有以下三种:1、坐月子时不慎受寒、被冷水刺激或者吃了生冷的东西,可能会导致产妇血脉凝滞、气血运行不畅而腹痛;2、由心情过于悲伤抑郁造成肝郁气滞,血流不畅,造成腹痛;3、行走坐卧姿势不对或长时间保持一个姿势不变,引起淤血停留,而致腹痛。

破解办法:

1、热敷。用热毛巾热敷痛处,或热敷脐下5厘米处的中极穴;

2、按摩。按摩下腹部,先从心下擀至脐,在脐周做圆形揉按数遍,再向下至耻骨联合(阴毛处之横骨)上方,再做圆形揉按数遍,然后将热手置于痛处片刻,再重复上述动作,但在做圆形按摩时方向应与前次相反,如此反复按摩,每次10~15遍,早晚各1次;

3、就医,请医生给开一些止痛化瘀的药;

4、饮食调理。小腹胀痛,可多食气柑、金橘饼、韭菜、生姜红糖汤、醪糟蛋、益母草煮醒糟、当归生姜羊肉汤、羊肉桂心汤,忌食生冷瓜果、饮料。


(三)性交痛

通常来讲侧切伤口愈合良好后就不会有这种疼痛了,伤口缝合线在产后10天左右脱落,疤痕表明也较柔软,不会有明显的痛感或者不适感,不会对性生活造成影响。但是如果侧切范围大、伤口深、或者发生感染、或产妇本身属于疤痕体质,就会使伤口愈合愈合不良而使产妇在性生活后产生不适或疼痛感。

破解办法:

1、尽快就医检查,确定是否是侧切伤口愈合不良所致,进行局部对症处理。

(四)尿痛

女性尿道短而直,靠近肛门,易被污染,加之分娩后膀胱和输尿管肌肉暂时松弛,易存残尿,以及孕晚期体内潴留水分在分娩后主要从肾脏排出。由此,增加了膀胱负担,降低了抗病力。这些因素都易使细菌侵入膀胱引起炎症,出现尿痛、尿频、尿急等症状。

1、产后保持会阴部清洁,勤排尿,不要憋尿;

2、每次排尿要留意是否将尿排净,以免细菌在膀胱里繁殖;

3、产后及早下床活动,让膀胱肌肉功能尽快恢复,排尿困难时热敷下腹膀胱部位。


(五)四肢痛

有些新妈妈抱怨自从生了宝宝以后,常常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。其实,这些疼痛与妊娠、分娩和哺乳都有关。1、首先孕期准妈妈的内分泌发生变化,导致关节韧带松弛,弹性下降;2、分娩会造成气血两虚,受凉后容易引起肌肉和关节炎症;3、孕期和哺乳期,需钙量的增加使妈妈的骨密度降低;4、产后休息不当、过早站立、端坐,或长时间抱宝贝,或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等,都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。

1、孕期及哺乳期要坚持补钙,每天注意摄入富钙食物,如牛奶、豆制品及海产品等;

2、产后多休息,不要过早站立或做过多家务;

3、注意身体保暖,但也不宜捂得太严实;

4、疼痛明显时局部进行热敷或理疗,也可采用针灸、中药薰蒸等方法,或到医院做物理治疗。

(六)乳房胀痛

产后3~7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴停滞、静脉充血、间质水肿及乳腺导管不畅所致。

1、热敷:促进乳腺管扩张通畅;

2、按摩:请催乳师或月嫂帮忙按摩通乳;

3、让宝宝尽量多吸吮;

4、借助吸奶器吸乳汁。

(七)手腕痛

在分娩时,产妇的皮肤毛孔和关节都被打开,加之产后体虚,一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中,引起“月子病”。给宝贝换尿布、喂奶及做其他家务也会造成肌肉关节的损伤加重,致使手指和腕部的肌腱和神经损伤,引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”,出现手指和手腕疼痛。

1、产后注意身体保暖,不要过早接触凉水;

2、不要过于劳累,当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息;

3、在刚感到疼痛时就应及时去看医生,并在医生指导下治疗或者用药;

5、如手腕和拇指疼痛剧烈,应每天坚持做伸屈锻炼。

(八)头痛

产后新妈妈会因失眠、营养不良、高血压等出现头疼症状。

1、加强活动与锻炼,放松身心,调整作息;

2、增加营养,坐月子期间除了多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜,荤素兼备,易于消化吸收;

3、产妇患高血压综合征是非常麻烦的,应密切关注自己身体情况,及早发现,积极配合治疗,避免强光、噪音或振动等刺激。饮食应该以低盐或无盐为主,多吃高蛋白、高维生素的食物。但不可长期低盐饮食,不然易致新妈妈循环衰竭,应遵医嘱行事。


(九)大腿根痛

剖腹产进行硬膜外麻醉穿刺时,有可能会损伤神经根,就会在手术后出现大腿根疼痛和麻木感。盆腔感染也会造成大腿根部疼痛,但只是在按压时出现,局部并无疼痛感。下肢静脉血栓也可引起大腿疼痛。

1、及早去医院确诊,观察是否骨科疾病所致。如果不是,及早找出其他疼痛的原因,以便尽快采取相应的治疗;

2、如果是损伤神经根所致,最好去看神经科医生;如果是盆腔感染所致,积极治疗原发感染;如果是深静脉血栓引起,抬高疼痛侧大腿,同时进行抗凝和抗炎治疗。


 

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产后各种痛怎么办?教你几招缓解疼痛

十月怀胎一朝分娩,以为熬过了孕期的腰疼背疼腿痛和最折磨人的分娩疼痛,产后就万事大吉了?实则不然,产后新妈妈可能会遭遇更多的身体疼痛,每个妈妈的身体情况不一样,所以每个人遇到的产后疼痛也各不相同,以下小编为您列出几种最最常见的产后疼痛以及对应的缓解疼痛方法。

(一)产后伤口痛

尤其是生产时有会阴侧切的产妇,伤口痛的尴尬真是难以言说,这时我们可以通过采取健侧卧位来缓解,就是说,假如你侧切的是左边,那么睡觉时不妨向右侧睡觉,这样可以防止侧切的一边局部充血从而加重伤口疼痛。同样,如果是产后会阴部水肿的,这个方法也一样适用。

(二)腹痛

产后腹痛的常见原因有以下三种:1、坐月子时不慎受寒、被冷水刺激或者吃了生冷的东西,可能会导致产妇血脉凝滞、气血运行不畅而腹痛;2、由心情过于悲伤抑郁造成肝郁气滞,血流不畅,造成腹痛;3、行走坐卧姿势不对或长时间保持一个姿势不变,引起淤血停留,而致腹痛。

破解办法:

1、热敷。用热毛巾热敷痛处,或热敷脐下5厘米处的中极穴;

2、按摩。按摩下腹部,先从心下擀至脐,在脐周做圆形揉按数遍,再向下至耻骨联合(阴毛处之横骨)上方,再做圆形揉按数遍,然后将热手置于痛处片刻,再重复上述动作,但在做圆形按摩时方向应与前次相反,如此反复按摩,每次10~15遍,早晚各1次;

3、就医,请医生给开一些止痛化瘀的药;

4、饮食调理。小腹胀痛,可多食气柑、金橘饼、韭菜、生姜红糖汤、醪糟蛋、益母草煮醒糟、当归生姜羊肉汤、羊肉桂心汤,忌食生冷瓜果、饮料。


(三)性交痛

通常来讲侧切伤口愈合良好后就不会有这种疼痛了,伤口缝合线在产后10天左右脱落,疤痕表明也较柔软,不会有明显的痛感或者不适感,不会对性生活造成影响。但是如果侧切范围大、伤口深、或者发生感染、或产妇本身属于疤痕体质,就会使伤口愈合愈合不良而使产妇在性生活后产生不适或疼痛感。

破解办法:

1、尽快就医检查,确定是否是侧切伤口愈合不良所致,进行局部对症处理。

(四)尿痛

女性尿道短而直,靠近肛门,易被污染,加之分娩后膀胱和输尿管肌肉暂时松弛,易存残尿,以及孕晚期体内潴留水分在分娩后主要从肾脏排出。由此,增加了膀胱负担,降低了抗病力。这些因素都易使细菌侵入膀胱引起炎症,出现尿痛、尿频、尿急等症状。

1、产后保持会阴部清洁,勤排尿,不要憋尿;

2、每次排尿要留意是否将尿排净,以免细菌在膀胱里繁殖;

3、产后及早下床活动,让膀胱肌肉功能尽快恢复,排尿困难时热敷下腹膀胱部位。


(五)四肢痛

有些新妈妈抱怨自从生了宝宝以后,常常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。其实,这些疼痛与妊娠、分娩和哺乳都有关。1、首先孕期准妈妈的内分泌发生变化,导致关节韧带松弛,弹性下降;2、分娩会造成气血两虚,受凉后容易引起肌肉和关节炎症;3、孕期和哺乳期,需钙量的增加使妈妈的骨密度降低;4、产后休息不当、过早站立、端坐,或长时间抱宝贝,或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等,都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。

1、孕期及哺乳期要坚持补钙,每天注意摄入富钙食物,如牛奶、豆制品及海产品等;

2、产后多休息,不要过早站立或做过多家务;

3、注意身体保暖,但也不宜捂得太严实;

4、疼痛明显时局部进行热敷或理疗,也可采用针灸、中药薰蒸等方法,或到医院做物理治疗。

(六)乳房胀痛

产后3~7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴停滞、静脉充血、间质水肿及乳腺导管不畅所致。

1、热敷:促进乳腺管扩张通畅;

2、按摩:请催乳师或月嫂帮忙按摩通乳;

3、让宝宝尽量多吸吮;

4、借助吸奶器吸乳汁。

(七)手腕痛

在分娩时,产妇的皮肤毛孔和关节都被打开,加之产后体虚,一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中,引起“月子病”。给宝贝换尿布、喂奶及做其他家务也会造成肌肉关节的损伤加重,致使手指和腕部的肌腱和神经损伤,引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”,出现手指和手腕疼痛。

1、产后注意身体保暖,不要过早接触凉水;

2、不要过于劳累,当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息;

3、在刚感到疼痛时就应及时去看医生,并在医生指导下治疗或者用药;

5、如手腕和拇指疼痛剧烈,应每天坚持做伸屈锻炼。

(八)头痛

产后新妈妈会因失眠、营养不良、高血压等出现头疼症状。

1、加强活动与锻炼,放松身心,调整作息;

2、增加营养,坐月子期间除了多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜,荤素兼备,易于消化吸收;

3、产妇患高血压综合征是非常麻烦的,应密切关注自己身体情况,及早发现,积极配合治疗,避免强光、噪音或振动等刺激。饮食应该以低盐或无盐为主,多吃高蛋白、高维生素的食物。但不可长期低盐饮食,不然易致新妈妈循环衰竭,应遵医嘱行事。


(九)大腿根痛

剖腹产进行硬膜外麻醉穿刺时,有可能会损伤神经根,就会在手术后出现大腿根疼痛和麻木感。盆腔感染也会造成大腿根部疼痛,但只是在按压时出现,局部并无疼痛感。下肢静脉血栓也可引起大腿疼痛。

1、及早去医院确诊,观察是否骨科疾病所致。如果不是,及早找出其他疼痛的原因,以便尽快采取相应的治疗;

2、如果是损伤神经根所致,最好去看神经科医生;如果是盆腔感染所致,积极治疗原发感染;如果是深静脉血栓引起,抬高疼痛侧大腿,同时进行抗凝和抗炎治疗。

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