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产后最狠瘦身攻略出炉

时间:2018-07-30 16:41:04

 

其实,最强的瘦身攻略就是有毅力、能坚持、对自己狠一点。至于瘦身方法,只要你决心行动,任何健康的方法都会有成效。当然啦,选对更正确的方法,也能加快瘦身进度。比如以下这些:

1.胸部攻略

改善胸部下垂,最简单、也是使用最广的方法就是穿戴合适的文胸。文胸要选择有钢托的,这样乳房才能够被提起来。推荐阅读:当妈后,缩水的不仅是时间金钱,还有它……

(√)做健胸操

(√)按摩乳房

(√)戴适合的文胸

(√)调整饮食

PS:当然,要想有效地让胸部再次挺起来,你最好四箭齐发,每种方法都不放过。

2.腰部攻略

腰部是产后最难瘦下去的地方,各位妈妈们每天不妨抽出一点时间,有意识的、坚持的做一些腰部运动,加之有效的饮食控制,相信很快就会见成效。

(√)转呼啦圈

(√)做仰卧起坐

(√)有针对性的腰腹锻炼

(×)穿束身衣

PS:束身衣穿着不当很容易对身体造成伤害,建议妈妈们还是少穿为好。

3.手臂攻略

很多宝妈产后再穿以前的衣服时,往往觉得肩膀处太紧,箍得慌,这既是手臂太肥的原因造成的,此处肉肉并不好减,只有通过手臂运动,刻意锻炼肌肉才会有效。

(√)网球、哑铃凳手臂运动

(√)做专门的瘦手操

(×)针灸或推拿

PS:针灸或推拿,都有一定的风险性,只要不是过于肥胖,不建议选择。

4.全身攻略

产后最有效的瘦身方式莫过于母乳喂养和运动。喂养宝宝所消耗的能量和适度运动消耗的能量,能有效的起到瘦身的作用。推荐阅读:别的妈妈喂奶就能瘦?真正原因……你也该看看!

(√)运动

(√)母乳喂养

(√)瘦身机构

(×)节食

PS:节食确实是快速的瘦身方法,只要你能忍得住,但也是很伤身体的方法,还在哺乳期的妈妈万万选不得。


 

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产后最狠瘦身攻略出炉

其实,最强的瘦身攻略就是有毅力、能坚持、对自己狠一点。至于瘦身方法,只要你决心行动,任何健康的方法都会有成效。当然啦,选对更正确的方法,也能加快瘦身进度。比如以下这些:

1.胸部攻略

改善胸部下垂,最简单、也是使用最广的方法就是穿戴合适的文胸。文胸要选择有钢托的,这样乳房才能够被提起来。推荐阅读:当妈后,缩水的不仅是时间金钱,还有它……

(√)做健胸操

(√)按摩乳房

(√)戴适合的文胸

(√)调整饮食

PS:当然,要想有效地让胸部再次挺起来,你最好四箭齐发,每种方法都不放过。

2.腰部攻略

腰部是产后最难瘦下去的地方,各位妈妈们每天不妨抽出一点时间,有意识的、坚持的做一些腰部运动,加之有效的饮食控制,相信很快就会见成效。

(√)转呼啦圈

(√)做仰卧起坐

(√)有针对性的腰腹锻炼

(×)穿束身衣

PS:束身衣穿着不当很容易对身体造成伤害,建议妈妈们还是少穿为好。

3.手臂攻略

很多宝妈产后再穿以前的衣服时,往往觉得肩膀处太紧,箍得慌,这既是手臂太肥的原因造成的,此处肉肉并不好减,只有通过手臂运动,刻意锻炼肌肉才会有效。

(√)网球、哑铃凳手臂运动

(√)做专门的瘦手操

(×)针灸或推拿

PS:针灸或推拿,都有一定的风险性,只要不是过于肥胖,不建议选择。

4.全身攻略

产后最有效的瘦身方式莫过于母乳喂养和运动。喂养宝宝所消耗的能量和适度运动消耗的能量,能有效的起到瘦身的作用。推荐阅读:别的妈妈喂奶就能瘦?真正原因……你也该看看!

(√)运动

(√)母乳喂养

(√)瘦身机构

(×)节食

PS:节食确实是快速的瘦身方法,只要你能忍得住,但也是很伤身体的方法,还在哺乳期的妈妈万万选不得。

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